Mobilidade articular é a capacidade de mover as articulações em sua amplitude máxima de movimento, sem restrições ou limitações. A mobilidade articular é importante para manter a saúde e o bom funcionamento das articulações, prevenir lesões e melhorar o desempenho físico.
O método CARS (Controlled Articular Rotations) é uma técnica de treinamento de mobilidade articular que visa melhorar o controle e a estabilidade das articulações através de movimentos circulares controlados e precisos. O método CARS foi desenvolvido por Dr. Andreo Spina, quiroprático e especialista em mobilidade.
O método CARS consiste em movimentos lentos e controlados que são realizados em toda a amplitude de movimento de uma articulação, com o objetivo de avaliar e melhorar o controle motor e a mobilidade da articulação. Durante o exercício, o indivíduo deve manter uma postura adequada e controlar cada parte do movimento para maximizar a eficácia do exercício.
O método CARS pode ser usado para melhorar a mobilidade articular em várias partes do corpo, incluindo coluna vertebral, ombros, quadris, joelhos, tornozelos e outras articulações. Ele é frequentemente usado como um complemento ao treinamento de força e condicionamento físico, ajudando a melhorar a postura, a coordenação, a estabilidade e a flexibilidade.
Em resumo, o método CARS é uma técnica de treinamento de mobilidade articular que utiliza movimentos circulares controlados e precisos para melhorar a mobilidade e o controle motor das articulações. Ele pode ser útil para atletas, praticantes de atividades físicas e pessoas em geral que buscam melhorar a saúde e o desempenho físico.